В рамках марафона состоится 9 прямых эфиров. Их проведут психолог, федеральный координатор направления «Психологическая помощь населению», запущенного в рамках Общероссийской акции взаимопомощи #МЫВМЕСТЕ, – Лейла Гаджимагомедова и психолог, психотерапевт Светлана Положенцева.
В эфире 14 февраля участникам марафона расскажут, в чем его цель, и познакомят с первым заданием.
16 февраля участники узнают, как вернуть уверенность себе, выявят уровень своей самооценки и узнают, что необходимо сделать для формирования желаемого уровня самооценки.
18 февраля участники узнают о том, чем цели отличаются от мечты и желаний. Научатся формировать желаемую картину жизни и выстраивать стратегию для достижения цели в рамках эфира.
21 февраля эксперты расскажут участникам, что такое эмоциональный интеллект и почему он так важен и из чего он складывается. Участники познакомятся с практическими инструментами развития эмоционального интеллекта.
24 февраля участники марафона узнают ответ и на этот вопрос. В рамках прямого эфира нутрициолог и диетолог расскажет о том, какие продукты следует употреблять для достижения положительного эмоционального состояния.
С 25 февраля эксперты расскажет о важности сокращения пользования гаджетами, влияния «информационного мусора» на мозг и образ жизни человека.
С 26 по 27 февраля участникам предложат отказаться от использования гаджетов, прослушивания музыки, просмотра кино и чтения.
28 февраля в прямом эфире эксперты поговорят о влиянии окружения: что такое личные границы и как научиться их выстраивать.
2 марта для участников подготовлена кинотерапия, где будет разбор и анализ фильма «Варя».
В конце марафона – 4 марта – специалисты продемонстрируют простые практики, направленные на контроль эмоций и формирование положительного настроения.
«Психологическая помощь населению» – направление, которое волонтеры-медики запустили в марте 2020 года. Во время пандемии через горячую линию по психологической помощи поддержку получили более 220 тыс. россиян, свыше 1,8 миллионов человек ознакомились с работой службы в чат-ботах, более 8 тыс. психологов оставили заявки на оказание добровольческой помощи.
Основанная цель направления – формирование психологического сообщества, занимающегося психологическим просвещением, оказывающим психологическую помощь, в том числе и экстренную, на безвозмездной основе.
Сформированное волонтерское объединение психологов постоянно преобразовывается и развивается на базе движения «Волонтеры-медики». Сейчас в рамках направления помощь россиянам оказывают 1,5 тыс. психологов. Для развития направления волонтеры-медики подписали двухстороннее соглашение о сотрудничестве с Центром экстренной психологической помощи МЧС России.
Помощь от профессиональных психологов движения волонтеров-медиков можно получить круглосуточно через специально созданный чат-бот в Viber , ВКонтакте и Telegram .