Цель программы — облегчить психологическое состояние людей, а также дать людям простые и доступные инструменты для работы со стрессом и тревогой, а также оказать бесплатную психологическую помощь в рамках приложения. Авторы курса — психолог и когнитивный коуч Наталья Никулина, психотерапевт, сексолог и семейный психолог Илья Лысенко, психолог и гештальт-терапевт Евгения Мисюченко, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт Карина Захарян и сертифицированный тренер по йоге Надежда Семахина. Вся информация на курсе основана на принципах доказательной медицины и рекомендациях международных ассоциаций.
«Тревога и стресс могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, если не заниматься этим вопросом. В своей программе мы предлагаем только эффективные и доказанные способы снизить тревогу. Многие считают, что йога и медитация — это что-то из эзотерики, хотя на самом деле это признанные официальной медициной методики, которые помогут вам бороться с тревогой в это непростое время», — уверена один из авторов курса, медицинский редактор «Здоровье.ру», Любовь Чернилова.
Участникам доступны статьи и видеоуроки с дыхательными упражнениями, мышечной релаксацией и йогой, медитации, написанные опытными гештальт-терапевтами. Также пользователь сможет бесплатно получить консультацию у врача-психотерапевта Цыреновой Кристиной Александровной в чате. Все эти материалы бесплатны и доступны для каждого. В приложении есть и дневник психологического состояния, который поможет отслеживать изменения в самочувствии.
Бесплатное приложение «Здоровье.ру» с курсом «Без паники: помощь при стрессе и тревоге» можно скачать по ссылке: https://zdorovieru.onelink.me/F70S/156de94c. Также его можно найти в AppStore и Google Play по запросу «Здоровье.ру».
Ранее команда «Здоровье.ру» разработала бесплатные программы для поддержки людей с псориазом, болезнями ЖКТ, артритами, системной красной волчанкой, гемофилией, диабетом и повышенной тревожностью, а также курсы для восстановления после инсульта и программу для борьбы с СДВГ, детским заиканием и энурезом.
В 2021 году проект «Здоровье.ру» стал одним из 52 победителей Международной Премии #МЫВМЕСТЕ, на соискание которой поступило около 26 тыс. заявок из 59 стран. Премия посвящена достижению национальных целей развития страны, предназначена для поддержки социальных инициатив, направленных на помощь людям и улучшение качества жизни. Церемония награждения, на которой лауреатов поздравил Президент России Владимир Путин, прошла 2 – 5 декабря в московском Центральном выставочном зале Манеж, на Международном форуме гражданского участия #МЫВМЕСТЕ.
Как призеры Премии команда проекта «Здоровье.ру» получит годовое сопровождение от организаторов Премии и медиасопровождение от ее партнеров: АНО «Национальные приоритеты», «Газпром-Медиа Холдинга», «Национальная Медиа Группа», «Русская Медиагруппа», RUTUBE, MAER и других. Также продвижение на ведущих площадках Рунета и возможность публикации в сборнике тиражирования лучших практик от АНО «Национальные приоритеты».