Занятия спортом в самоизоляции имеют свои плюсы: не надо ехать в спортивный зал, менять одежду в раздевалке, вдобавок ко всему — за тренировки не нужно платить. Все есть на YouTube.
Делимся с вами бесплатными курсами и желаем крепкого здоровья и отличной формы.
POPSUGAR Fitness — тренировки с лучшими фитнес-инструкторами Голливуда продолжительностью 10-40 минут.
BeFit — канал с разными видами спорта: пилатес, танцы и даже гимнастика с маленьким ребенком.
FitnessBlender — полноценные тренировки и видео для проработки отдельных зон: ягодиц, спины, пресса, рук.
Happy Body — упражнения для разных групп мышц: для пресса, ног, рук, бедер, спины и ягодиц, а также для похудения.
KatyaENERGY — тренировки с мамой двоих детей, которая рассказывает, как быстро привести тело в форму, и предлагает комплексы упражнений для проблемных зон.
CLUB FITz — танцевальные занятия под популярные зарубежные хиты.
Love Sweat Fitness — мастер-классы по тренировкам и здоровому питанию от девушки, которая похудела более чем на 20 кг.
SarahBethYoga — занятия по йоге разных уровней сложности от 5 до 30 минут.
Yoga with Kassandra — йога для начинающих, есть 30-дневный челлендж с упражнениями на каждый день продолжительностью по 10 минут.
Yoga with Adriene — тренировки для мужчин и женщин всех возрастов. Есть 30-дневный курс с тренировками по 20 минут.
KinoYoga — занятия с тренером Кино МакГрегор, которая практикует йогу более 20 лет и детально разбирает каждую позу.
Fightmaster Yoga — занятия по кардиойоге, утренней йоге, йоге перед отходом ко сну и для стройности тела от 10 до 60 минут.
Cosmic Kids Yoga — мультяшная йога для детей.
IMAGINE fitness — тренировки для общей растяжки всего тела, а также комплекс упражнений продолжительностью 20–35 минут на шпагат.
Lazy Dancer Tips — занятия на растяжку и гибкость с профессиональной балериной.
Юлия Смольная — 5-минутные занятия на каждый день, чтобы сесть на продольный и поперечный шпагат, а также упражнения для растяжки в кровати и после активных фитнес-тренировок.